Die Fastenzeit hat begonnen und wir versuchen mit Verzicht und strengen Diäten auf unsere Gesundheit zu schauen.
Dies sollte bei Diabetes Typ 2 Patienten nicht im Vordergrund stehen. Mehr Bewegung und moderater Sport steht hier auf dem Plan.
Hausärzte und Fachärzte unterstützen den Rehabilitationssport durch eine Verordnung Muster 56. Diese wird an die Krankenkassen gesendet und nach der Genehmigung kann es losgehen. Also runter vom Sofa und rein in die Sportkleidung. Beim ETSV 09 Landshut gibt es zwei Sportstunden für Diabetes Typ 2. Wer Unterstützung braucht und eine regelmäßig stattfindende Sportstunde sucht, ist hier bei uns gut beraten. Eine Diabetes-Sportstunde an den Dienstagen richtet sich mit Anfangszeit um 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr an berufstätige Teilnehmer, oder an Teilnehmer die durch spätere Anfangszeit nicht in Zeitnot geraten. Die Stunde am Montag von 17:00 Uhr bis 18:30 Uhr hat noch ebenfalls noch freie Plätze. Die Gruppe verzichtet Alters- und Handicap bedingt auf Bodenübungen und langes Lauftraining. Diese werden durch Stuhlübungen und Partnerübungen ersetzt.
Nach Blutdruck und Zuckermessung beginnt die Stunde mit einem Aufwärmtraining. Weiter geht es mit Lauftraining, sowie Muskeltraining unterstützt durch Handgeräten. Das sensibilisiert die Insulinproduktion, Dadurch gelangt wieder mehr Glukose in die Zellen und der Blutzuckerspiegel sinkt. Ebenso wird der Stoffwechsel angeregt. Das hilft bei der wichtigen Gewichtsreduktion und Kondition wird aufgebaut. Nach der Sporteinheit wird noch einmal der Blutzucker und Blutdruck gemessen, oft hat sich eine sichtbare Verbesserung der Werte eingestellt.
Beide Stunden finden im Gymnastikraum in der Sparda-Bank Sporthalle des ETSV 09 Landshut in der Siemensstraße 2 statt. Wollen sie dabei sein? Fragen sie nach einer Verordnung Muster 56 bei ihrem Hausarzt oder Facharzt und melden sich an. Dann können wir gemeinsam anfangen. Ein Einstieg in beider Stunden ist jederzeit möglich.
Reha-Übungsleiterin ETSV 09 Landshut, Claudia Käsbauer, ist bei Fragen oder Anmeldung telefonisch unter 0871/7 98 11 oder an rehasport@etsv09landshut.de. Zu erreichen.
Foto: ETSV 09 Landshut
